Si busca alivio o relajación, un masaje terapéutico podría ser justo lo que necesita. Un tipo de masaje terapéutico especialmente curativo que se ha vuelto cada vez más popular es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas de masaje tradicionales.

¿Qué es un masaje con piedras calientes?

El masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que puede ayudar a reducir la tensión y el dolor. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de basalto, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.

Ubicación del masaje con piedras calientes. La ubicación de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y tejidos que se estén tratando. Por ejemplo, si tiene dolor lumbar, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda.Lee sobre ello masaje piedras calientes valencia de nuestros artículos Otros lugares habituales para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, el pecho, la cara, los pies, la sien y las manos.

Estrategias de masaje con piedras calientes. Al igual que con la colocación de las piedras, las técnicas que utilice el masajista dependerán de sus necesidades específicas. Los especialistas suelen utilizar movimientos circulares, masajes, movimientos largos y vibraciones. Las piedras calientes pueden usarse solas o combinadas con otros tipos de masaje, como el masaje sueco.

Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no lo están lo suficiente podrían no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única manera de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C. F, y el agua debe cubrir completamente las piedras.

Uno de los mejores métodos para lograrlo es con un sistema profesional de calentamiento de piedras para masajes. Esta herramienta se parece a una olla de cocción lenta y permite controlar la temperatura del agua. Sin embargo, también se puede usar un termómetro calibrado para comprobar la temperatura del agua.

Debe poder sostener las piedras cómodamente en las manos. Si no puede, están demasiado calientes para usarlas. Nunca las caliente con una almohadilla térmica ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no calientan el interior de la piedra como lo hace el agua.

Historia de la terapia de masaje con piedras calientes

El uso de piedras calientes con fines terapéuticos existe desde hace siglos. Se cree que proviene de siglos atrás del Ayurveda, la antigua medicina india que adopta un enfoque natural y alternativo para la salud. Las piedras de río se calentaban para la recuperación y la terapia de masaje.

Las piedras calientes eran comunes en la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses las utilizaban para calentar el abdomen y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las utilizaba para mejorar la función de los órganos internos.

En Norteamérica, los nativos americanos utilizaban piedras calientes en cabañas de sudor para recuperarse y aliviar dolores. Los hawaianos también las han utilizado para aumentar la circulación.

Las piedras calientes se introdujeron en los métodos modernos de terapia de masaje en 1993 mediante una técnica llamada Terapia LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado popularidad.

Convenientes del masaje con piedras calientes

El uso de piedras calientes en la terapia de masajes aporta calor, lo que conlleva numerosos beneficios.

Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede eliminar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se recomienda comúnmente para tratar el dolor muscular. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que mejora la curación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de frotarlos facilita su alivio. Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como atacar bacterias o curar tejido dañado. En ocasiones, el cuerpo libera estas células cuando no las necesita, lo que puede causar inflamación persistente y enfermedades autoinmunes. Tanto la terapia de calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.

Mejora la adaptabilidad. La rigidez en las articulaciones y los músculos limita la flexibilidad y dificulta el movimiento. La terapia de calor y masaje ayuda a relajar y distender estos músculos, lo que puede reducir el malestar y facilitar el movimiento. Mejora la circulación sanguínea. Tanto la terapia de calor como el masaje mejoran la circulación sanguínea y la aumentan. Esto disminuye el dolor y la inflamación y promueve la curación. Reduce la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero la terapia de masaje va un paso más allá. La presión, como la de un masaje o un abrazo fuerte, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. La ansiedad puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio del estrés y la ansiedad que ofrecen el masaje y el calor puede reducir el estrés, permitiendo que el cuerpo recupere su sistema inmunitario.

Favorece el descanso. Ya sea para aliviar la ansiedad, aliviar el malestar o liberar endorfinas, los estudios han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del descanso.

¿Quiénes pueden beneficiarse del masaje con piedras calientes?

Los médicos creen que la terapia de masaje con piedras calientes puede ayudar a controlar diversas afecciones, entre ellas:

• Ansiedad
• Enfermedades autoinmunes (pueden requerir tratamientos específicos según la enfermedad)
• Frustraciones crónicas
• Depresión
• Problemas digestivos
• Lesiones relacionadas con el ejercicio
• Agotamiento
• Fibromialgia
• Trastornos del sueño
• Linfedema
• Dolor lumbar y cervical
• Espasmos musculares
• Esclerosis múltiple
• Osteoartritis Artritis
• Malestar posoperatorio (no se deben realizar masajes durante las seis semanas posteriores a la cirugía a menos que lo autorice un médico).
• Lesiones por ansiedad repetida
• Dolor del nervio ciático
• Lesiones deportivas

¿Quiénes no deberían recibir un masaje con piedras calientes?

Algunas personas deberían evitar los masajes con piedras calientes o podrían tener que considerar otros factores al recibir un masaje. Las afecciones pueden incluir:

• Células cancerosas
• Trastornos de engrosamiento
• Diabetes
• Epilepsia
• Enfermedad cardiovascular
• Neuropatía
• Osteoporosis
• Embarazo
• Cirugías recientes
• Afecciones de la piel

Qué ropa usar para un masaje con piedras calientes

¿Se requiere algo especial para un masaje? ¿Cómo prepararse? Afortunadamente, no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Uno de los puntos más importantes es usar ropa que te quede bien y con la que puedas relajarte. Si decides permanecer completamente vestida durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que tu masajista pueda dar servicio a las zonas más profundas.

Si planeas quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado voluminoso ni elaborado. Para los masajes de espalda, si sueles usar sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de usar para tu masajista que un sostén convencional con corchetes.